Φροντίδα μαλλιών: Απλές συμβουλές για προστασία και ενίσχυση της τρίχας

Συμβουλές περιποίησης των μαλλιών και συνταγές για να δημιουργήστε τα δικά σας conditioner με απλά υλικά

Τελευταία ενημέρωση: 26/4/2016

Γυναίκα που χαμογελάει, με όμορφα πυκνά και λαμπερά μαλλιά

Γενικές συμβουλές

Η σωστή διατροφή και η κατάλληλη περιποίηση αποτελούν απαραίτητες προϋποθέσεις για υγιή και όμορφα μαλλιά.

Η διατροφή πρέπει να είναι πλούσια σε βιταμίνες όπως οι Α, B9 και Ε, καθώς και σε πρωτεΐνες. Σημαντική όμως είναι και η περιποίηση των μαλλιών. Με απλούς φυσικούς τρόπους, μπορεί να αποτραπεί η φθορά ή ακόμα και να ενισχυθεί η τρίχα κατά το χτένισμα, το λούσιμο και το στέγνωμα των μαλλιών.

Βιταμίνη A: Η βιταμίνη A περιέχεται σε τροφές όπως τα συκώτι, κρόκο αυγού, γλυκοπατάτες, καρότα, πράσινα φυλλώδη λαχανικά (όπως σπανάκι), μουρουνέλαιο, γαλακτοκομικά (μη αποβουτυρωμένο γάλα, τυρί και βούτυρο) κ.α.

Βιταμίνη B9: Η βιταμίνη B9 (φυλλικό ή φολικό οξύ) χρησιμοποιείται κατά τη διαδικασία σύνθεσης, και διόρθωσης του DNA και του RNA. Επιπλέον, είναι σημαντική για τη δημιουργία νέων κυττάρων, για τον μεταβολισμό των πρωτεϊνών κ.α.
Η βιταμίνη αυτη περιέχεται σε πράσινα φυλλώδη λαχανικά (όπως σπανάκι) αλλά και σε σπαράγγια και μπρόκολο. Πηγές της αποτελούν επίσης τα φρούτα (όπως πορτοκάλια, λεμόνια, φράουλες, μπανάνες, αβοκάντο), τα όσπρια (φακές, φασόλια, αρακάς), τα δημητριακά ολικής αλέσεως, οι ξηροί καρποί (φιστίκια, ηλιόσποροι), το κρέας (συκώτι, πουλερικά) και τα θαλασσινά (μαλάκια).

Βιταμίνη E: Η βιταμίνη Ε (τοκοφερόλη) έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες, προστατεύοντας τον οργανισμό απο την επιβλαβή δράση των ελεύθερων ριζών. Επιπλέον, η βιταμίνη αυτή είναι σημαντική για το ανοσοποιητικό σύστημα, ενώ συμβάλλει στη δημιουργία ερυθρών αιμοσφαιρίων και τη διεύρυνση των αιμοφόρων αγγείων, διασφαλίζοντας την καλή κυκλοφορία του αίματος. Τέλος, ενισχύει την αντοχή, περιορίζοντας το αίσθημα κόπωσης.
Η βιταμίνη E περιέχεται κυρίως σε φυτικά έλαια. Περιέχεται επίσης στα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, τα όσπρια, τους σπόρους και τους ξηρούς καρπούς.

Χτένισμα μαλλιών

Σε γενικές γραμμές, η βούρτσα μπορεί να προκαλέσει μεγαλύτερη ζημιά στα μαλλιά απο μια χτένα. Για τον λόγο αυτό θα είναι καλό να προτιμάται η χρήση χτένας και, ιδιαίτερα για τα βρεγμένα μαλλιά που είναι και πιο εύθραυστα, η χτένα με αραιά δόντια.

Σε περίπτωση που χρησιμοποιήσετε βούρτσα, είναι σημαντικό να κάνετε προσεκτικές κινήσεις ωστε να μην φθείρετε τα εξωτερικά κύτταρα της τρίχας, κάτι που μπορεί να κάνει τα μαλλιά πιο θαμπά ή ακόμα και να οδηγήσει σε σπάσιμο της τρίχας.

Αν όμως χρησιμοποιείτε τακτικά βούρτσα, προτιμήστε μια με φυσική τρίχα που είναι πιο φιλική προς το τριχωτό της κεφαλής. Οι βούρτσες αυτές κάνουν απαλό μασάζ στην τρίχα αλλά και στο δέρμα του κεφαλιού. Με τον τρόπο αυτό βοηθούν την τρίχα να είναι πιο λεία, ενώ αυξάνουν και τη ροή του αίματος γύρω απο τις ρίζες με αποτέλεσμα να ενισχύουν τη μεταφορά θρεπτικών στοιχείων και οξυγόνου προς τις τρίχες. Επιπλέον, κατά το βούρτσισμα μεταφέρουν απο τις ρίζες προς τις άκρες τα φυσικά έλαια που παράγονται απο το τριχωτό της κεφαλής, περιορίζοντας έτσι την λιπαρότητα στην περιοχή της ρίζας αλλά και ενισχύοντας παράλληλα το υπόλοιπο σώμα της τρίχας.

Αντίθετα, οι πλαστικές τρίχες τραυματίζουν τα μαλλια αλλά και προκαλούν στατικό ηλεκτρισμό κατά το βούρτσισμα.

Λούσιμο μαλλιών

Το συχνό λούσιμο στερεί τα μαλλιά από τα προστατευτικά τους έλαια και για τον λόγο αυτό δεν πρέπει να γίνεται πιο συχνά απο τις τρεις φορές την εβδομάδα.

Είναι επίσης σημαντικό να αποφεύγεται η χρήση πολύ ζεστού νερού, καθώς και να μη γίνονται απότομες μεταβολές στη θερμοκρασία του κατά το λούσιμο. Μάλιστα η σταδιακή μετάβαση απο το ζεστό νερό στο κρύο κατά το ξέβγαλμα λειτουργεί ευεργετικά για την τρίχα, καθώς δεσμεύει τη δύναμή της και χαρίζει λάμψη στα μαλλιά.

Διαλύοντας την ποσότητα του σαμπουάν που θα χρησιμοποιήσετε σε ίση ποσότητα νερού, βοηθάτε τα μαλλιά σας να αποκτήσουν περισσότερη απαλότητα και λάμψη. Επιπλέον, το δέρμα του κεφαλιού ερεθίζεται λιγότερο, όμως τα μαλλιά σας καθαρίζουν το ίδιο καλά.

Στέγνωμα μαλλιών

Παράγοντες όπως οι υψηλές θερμοκρασίες ταλαιπωρούν τα μαλλιά, για αυτό είναι σημαντικό να ακολουθείτε κάποιους απλούς κανόνες για να περιορίσετε τη φθορά της τρίχας όταν στεγνώνετε τα μαλλιά σας.

Τα βρεγμένα μαλλιά είναι σε γενικές γραμμές πιο εύθραυστα απο τα στεγνά, όπως υποστηρίζει και η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας.
Για τον λόγο αυτό θα πρέπει να αποφεύγετε το τρίψιμο των μαλλιών με πετσέτα μετά το λούσιμο, γιατί φθείρει σημαντικά την τρίχα. Προτιμήστε να τυλίξετε την πετσέτα γύρω απο το κεφάλι, πιέζοντάς την απαλά πάνω στα μαλλιά.

Θα πρέπει επίσης να αποφεύγετε οσο το δυνατόν περισσότερο το βούρτσισμα ή το χτένισμα των μαλλιών πριν στεγνώσουν. Εξαίρεση στον κανόνα αυτό αποτελούν μόνο οι περιπτώσεις πολύ κατσαρών μαλλιών, τα οποία και πρέπει να χτενίζονται όταν είναι ακόμα βρεγμένα για να ξεμπερδεύουν με μικρότερο κίνδυνο να σπάσουν.

Τα μαλλιά με χονδρή τρίχα τείνουν να είναι πιο ανθεκτικά σε υψηλές θερμοκρασίες απο τα λεπτά ή, ακόμα περισσότερο, απο τα βαμμένα ή ταλαιπωρημένα μαλλιά.

Τα δεδομένα όμως αλλάζουν όταν η τρίχα εκτίθεται σε υψηλές θερμοκρασίες, όπως συμβαίνει όταν χρησιμοποιούμε πιστολάκι μαλλιών, καθώς στην περίπτωση αυτή τα βρεγμένα μαλλιά υφίστανται μικρότερη φθορά απο τα στεγνά. Αυτό οφείλεται στο γεγονός οτι η υγρασία προστατεύει σε ένα βαθμό την τρίχα απο τη θερμότητα, ενώ παράλληλα περιορίζεται η απώλεια της φυσικής υγρασίας των μαλλιών που οδηγεί σε αφυδάτωση. Για τον λόγο αυτό συχνά υποστηρίζεται οτι, αν το πιστολάκι χρησιμοποιείται σε βρεγμένα μαλλιά θα πρέπει να εφαρμόζεται η μεσαία κλίμακα, ενώ η θερμοκρασία θα πρέπει να μειώνεται ακόμα περισσότερο όταν τα μαλλιά αρχίσουν να στεγνώνουν.

Ωστόσο, επιστήμονες απο την Κορέα, προτείνουν μια ελαφρώς διαφορετική λύση. Υποστηρίζουν πως πρέπει να στεγνώνουμε τα μαλλιά μας μόνο με κρύο αέρα απο το πιστολάκι, διατηρώντας το πάντα σε απόσταση 15 εκατοστών απο το κεφάλι μας και κινώντας το συνεχώς, ωστε να μην επηρεάζει ένα τμήμα των μαλλιών για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Μάλιστα, οι ερευνητές διαπίστωσαν οτι η πρότασή τους αυτή αποτελεί καλύτερη επιλογή ακόμα και απο την εναλλακτική του να αφήσουμε τα μαλλιά μας να στεγνώσουν χωρίς πιστολάκι, κάτι που θεωρούνταν ιδανική λύση για το στέγνωμα των μαλλιών. Συγκεκριμένα, σε σχετική έρευνά τους η οποία δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό έντυπο Annals of Dermatology το 2011, παρατήρησαν οτι το στέγνωμα χωρίς πιστολάκι επιβαρύνει επίσης την τρίχα, αν και σε μικρότερο βαθμό απο αυτόν του στεγνώματος με ζεστό αέρα. Πιθανολογούν οτι αυτό οφείλεται στο γεγονός οτι, όταν τα μαλλιά έρχονται σε επαφή με το νερό, διογκώνονται με αποτέλεσμα να ασκείται πίεση στην τρίχα. Αν λοιπόν αφήνουμε τα μαλλιά μας να στεγνώσουν χωρίς πιστολάκι, παρατείνουμε το διάστημα της διόγκωσης που επιβαρύνει την τρίχα.

Καταλήγουν λοιπόν οτι, η καλύτερη επιλογή για όμορφα και υγιή μαλλιά, είναι να χρησιμοποιούμε τον κρύο αέρα απο το πιστολάκι σε συνδυασμό με σωστή απόσταση και διαρκή κίνηση.

Φυσικό σαμπουάν

Ξηρό σαμπουάν

Δράση: Αν τα μαλλιά σας είναι πολύ λιπαρά, μπορείτε να χρησιμοποιείτε ένα ξηρό σαμπουάν μεταξύ των πλύσεων ωστε να περιορίζεται η λιπαρότητα χωρίς να χρειάζεται να λούζεστε πιο συχνά. Μπορείτε και να δημιουργήσετε το δικό σας ξηρό σαμπουάν με φυσικά υλικά.

  • Υλικά:
  • 1 κουταλιά σούπας κουάκερ
  • 1 κουταλιά σούπας κορν φλάουρ
  • 1 κουταλιά σούπας μαγειρική σόδα
  • 3-5 σταγόνες αιθέριο έλαιο της προτίμησής σας

Εκτέλεση: Βάζετε τα υλικά αυτά στο blender και, όταν γίνουν σκόνη, τα κλείνετε σε ένα μπουκαλάκι μπαχαρικών με τρύπες. Όταν θέλετε να φορμάρετε τα μαλλιά σας, τα πασπαλίζετε με τη σκόνη αυτή, κάνετε ελαφρύ μασάζ με τα δάχτυλα και αφαιρείτε με φυσική βούρτσα το πλεόνασμα.

Αν δεν έχετε σαμπουάν και θέλετε να λούσετε τα μαλλιά σας, μπορείτε να εφαρμόσετε αυτή την απλή λύση:
Ανακατέψτε τρία δάχτυλα μπύρα μαζί με τρία δάχτυλα μαύρο δυνατό τσάι και λουστείτε. Τα μαλλιά σας θα γίνουν λαμπερά και ευκολοχτένιστα, ενώ οι τρίχες θα στρώσουν άψογα και θα αντανακλούν ανταύγειες.

Φυσικά conditioner

Ελαιόλαδο ή λάδι καρύδας

Μια φορά την εβδομάδα μπορείτε να χρησιμοποιείτε ελαιόλαδο ή λάδι καρύδας, σαν φυσικό conditioner. Τα απλώνετε στα μαλλιά (και ιδιαίτερα στις άκρες), σκεπάζετε το κεφάλι με ένα πλαστικό σκουφάκι μπάνιου για μία ώρα και μετά λούζεστε κανονικά με το σαμπουάν σας.

Το ελαιόλαδο έχει την ιδιότητα να καταπολεμά την ξηροδερμία και να ενυδατώνει, ενώ χαρίζει λάμψη στα μαλλιά. Το λάδι καρύδας θρέφει και ενυδατώνει τα μαλλιά σε βάθος, κάνοντάς τα απαλά και λαμπερά.

Αν το έλαιο καρύδας έχει στερεοποιηθεί, μπορείτε να το τρίψετε απαλά στα χέρια σας ή και να το ζεστάνετε ελαφρά σε μπεν μαρί για να επανέλθει στην αρχική του κατάσταση.

Μπύρα

Μια άλλη επιλογή είναι να χρησιμοποιήσετε σκέτη μπύρα, ως conditioner μετά το λούσιμο των μαλλιών σας. Η μπύρα βοηθά τα μαλλιά να φορμαριστούν πιο εύκολα, δυναμώνει την τρίχα και δίνει λάμψη. Μπορείτε να τη χρησιμοποιείτε 2-3 φορές τον μήνα.

Μηλόξυδο

Σαν conditioner μπορεί να χρησιμοποιηθεί και το μηλόξυδο, το οποίο χαρίζει λάμψη στα μαλλιά. Διαλύετε 1-2 κουταλιές της σούπας μηλόξυδο σε μια κούπα νερό, μετά το λούσιμο. Ξεβγάζετε προσεκτικά και απλώνετε κανονικά την κρέμα μαλλιών σας.

Μέλι

Σε μια κούπα ζεστό νερό διαλύστε ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι, το οποίο αναδομεί και θρέφει την τρίχα. Αφού λουστείτε και σκουπίσετε τα μαλλιά, απλώστε το κάνοντας απαλό μασάζ. Δεν χρειάζεται να ξεβγάλετε πάλι, μπορείτε απλά να χτενιστείτε και να προχωρήσετε κανονικά στο στέγνωμα.

Αυγό, μέλι και ελαιόλαδο

Μπορείτε να φτιάξετε ένα ιδιαίτερα θρεπτικό conditioner για βαμμένα μαλλιά, με απλά φυσικά συστατικά. Θα χρειαστείτε:

  • Υλικά:
  • 1 αυγό
  • 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι
  • 1 κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο

Αναμειγνύετε τα υλικά σε μπεν μαρί για 3-5 λεπτά. Απλώνετε το μείγμα σε στεγνά μαλλιά και τυλίγετε με ζεστή πετσέτα για μισή ώρα. Στη συνέχεια λούζεστε κανονικά.